世界上最具营养的4种食物,图2几乎已经成为维生素C的代名词

作者:新县中心卫生院    时间:2018-10-25   访问量:20

1/3世界上最具营养的4种食物:黄豆

黄豆黄豆价廉物美,含有的异黄酮素又能产生与雌激素荷尔蒙相似的效用,降低血液胆固醇,保护心脏,预防骨质疏松。


2/3世界上最具营养的4种食物:橙

橙是世界四大名果之一,含量丰富的维生素C,几乎已经成为维生素C的代名词。现今的营养学已一致推崇维他命C为抗氧化剂之一。

3/3世界上最具营养的4种食物:硬壳果仁

硬壳果仁类食物含有烟酸、维生素B6、叶酸、镁、锌、铜和钾,以及多种抗氧化剂等多种营养成分,素食者常吃坚果有助于摄取缺乏的营养元素,以获得均衡营养。